绿茶对人体健康起着很是重要的感化，不外，再好的食物也存在必然的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来必然的麻烦。经期女性面临着大量的血液流掉，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也跟着血液一起流掉掉了。据研究，除了人体正常的铁流掉外，女性每次月经期还要额外损掉18?21毫克的铁。因此，我们常倡导女性在此时多补充些含铁质丰硕的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表白，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍感化就越大，出格是餐后吃茶喝茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛感化，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有分歧程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反映。要避免这些反映，应控制本身的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的感化，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反映。对于习惯喝茶的女性，如果因月经期俄然遏制吃茶喝茶而不适应，也可以测验考试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、呵护牙齿的感化。[打 印] [关 闭] [返回顶部]
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