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戒烟小秘诀 每天五杯茶

时间:2019-07-30 00:53阅读:

 戒烟的最大艰苦就是尼古丁引起的烟瘾,假如您正在戒烟,当想吸烟的冲动发作时,可用喝水来节制。北京军区总医院戒瘾中心主任医师陶然说,天天五杯茶水可谓是戒烟的妙药,由于茶水中丰盛的维生素和茶多酚能够取代尼古丁带来的愉快。

吸烟能使人上瘾主要是由于烟中的尼古丁能让人愉快,但是烟中的尼古丁进进血液中,会破坏血管壁。而喝水能够增进新陈代谢,同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言,多喝水自然能下降尼古丁带来的损害。

“饭后一支烟,胜过活神仙”,这是每个烟民的“格言”。因此在天天3次就餐前后,烟民的烟瘾会比拟大,这时不妨先慢慢地喝上一杯水,会帮助身体新陈代谢,不仅排除空腹感,打消吸烟的动机,还会以为水特别好喝,而且也不用担心戒烟后增长食欲变胖。

对于喝什么水,陶然主任建议,茶水是最好的选择,由于茶水含有丰盛的维生素和茶多酚,可以将吸烟给身体“输进”的毒素顺利排除,还能利尿,同时茶水也能使人愉快,自然能够替换尼古丁带来的愉快。

陶然主任提醒,为了能彻底戒掉吸烟的坏缺陷,天天可以喝2。5升的水。由于凌晨烟民的烟瘾都比拟大,戒烟者可凌晨起床后,慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后,在烟瘾要上来前及时喝水,另外,在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

据国外研究,日本人的吸烟几乎为美国人的2倍,但其肺癌的发病率却仅为美国人的1/2。专家以为这个成果与日本人好饮绿茶有关。因此,有条件的人可以饮用绿茶,比如龙井、碧螺春等,不但对戒烟有益,还能预防肺癌的发生。

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