泡茶法
1人1勺
茶壶茶，茶量应为每人1茶匙加200毫升热水，茶的味道不会浓或淡
的水温不同于
的水温。绿茶的冲泡应该是98℃的热水。过热的水会破坏绿茶的抗氧化多酚，但是100℃的沸水可以用来酿造普通的香草茶则。
放弃第一泡
喝茶怕睡不着是咖啡因造成的，所以泡茶时第一泡45秒后倒出，可以同时冲走茶中的大部分咖啡因，同时不失去茶的味道会减少身体对咖啡因的吸收
喝茶时间
早上喝茶
任何茶都有消化功能。早上空腹喝茶会伤胃，甚至有些人会有心跳反应。
茶餐后饮用
茶应在15-20分钟后饮用，这样可以提高茶的消化能力和解毒效果。
|1小时内喝
泡好的茶，因为长期喝茶会释放有害物质，所以泡茶的正确方法是每隔3-4分钟换一次水，喝完后泡茶，这样会使茶更香更浓。
茶叶选择知识
女性在月经期间不喝绿茶
女性在月经期间不喝绿茶，因为绿茶本身很凉，可能会引起腹痛也不要随便在茶中放蜂蜜，因为蜂蜜有通便和润肠的作用，女性在月经期间不应该吃蜂蜜。
花茶不是制作
花茶的最佳选择。洋甘菊茶是最受欢迎的一种。它可以减轻咳嗽和胀气。薄荷茶也有助于消化。最常见的薰衣草比其他花茶有更强烈的气味，这对每个人都没有好处，甚至有些人会有敏感的反应。
西式美容茶营养
西式茶包括伯爵茶、锡兰锡兰、大吉岭大吉岭、阿萨乌阿萨姆等。和其他药草茶。只要你适当地喝它，你可以达到美容和解毒的效果。
绿茶:西式茶还含有绿茶品种，如未发酵的伯爵茶和大吉岭茶，其中含有大量的抗氧化成分——多酚，能有效抑制自由基活性，防止皮肤衰老和暗沉，提高人体的解毒和防御功能
花茶:最受欢迎的花卉是玫瑰、薄荷和甘菊。玫瑰有减肥和保持苗条身材的效果，改善粗糙和紧绷的皮肤。薄荷可以平静紧张的情绪，刺激食欲，帮助消化和解毒。洋甘菊可以改善过敏皮肤，保持皮肤湿润和抗衰老
