避免在饭前和饭后喝茶。

文章简介：饭前，胃是空的。饭前喝茶会稀释唾液并影响胃中消化液的分泌从而影响食物的消化和吸收饭后立即喝茶，茶中的茶多酚会与食物中的铁和蛋白质凝结，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。 饭前，胃是空的。饭前喝茶会稀释唾液并影响胃中消化液的分泌从而影响食物的消化和吸收饭后立即喝茶，茶中的茶多酚会与食物中的铁和蛋白质凝结，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。