雨在北方和南方的夏天都很常见。湿气在冒热气，空气中的湿气和温度都在飙升。湿热病原体会通过呼吸进入人体，同时空气中的湿度饱和，汗液无法排出，导致人体严重湿热。然而，脾和胃位于人体的中枢，这是水分入侵的首选场所。当脾胃被湿阻时，体内上下通道立即瘫痪，下行通道不能下行，引起恶心呕吐；提升者不能提升，导致腹胀或腹泻。西医称这种呕吐和腹泻为夏热冬湿型胃肠感冒
保健茶饮料:竹叶青
制备方法:取一把竹叶茶，适量冰糖，用开水冲泡功能:清暑、除湿、利尿竹叶茶在市场上出售。《本草纲目》说它有清热、解毒、利尿的功效。冰糖泡的茶清香扑鼻，是消暑除湿的佳品。
鑫梁音
养生茶饮料:鑫梁音
制备方法:薏苡仁30，藿香3，飞机草3，豆蔻3，由于薏苡仁
米难以用冲泡法提取有效成分，先将薏苡仁用热水煎煮半小时，再用薏苡仁汤冲泡其余三种茶料
功能:这四种植物一直被认为是祛湿的上品。在夏天和潮湿的季节服用它们可以帮助脾胃溶解体内的水分。同时，薏米具有健脾和胃的作用，能增强脾胃的抗湿能力，防止水分再次入侵。
根据体质调整健康茶饮料
仲夏时，根据体质调整健康茶饮料
如果你是体热型
，所谓的体热是指体内阳亢引起的一些内热症状此时，你可以安全地使用一些具有清凉特性的食物来清除体内多余的热量，并尽快将杨琪恢复到正常状态。
体热表现:容易生气，易怒，明显的语气，皮肤弘毅
养生茶饮料:制作龙井菊茶
: 4龙井茶和7菊花。将600毫升开水倒入茶具中，然后加入茶料，炖几分钟后饮用
的功能:清热解表，清热解表龙井茶有持久的香味，可以缓解情绪。菊花具有祛风清热、清热解毒的功效。这种茶饮料能驱散外界的夏日暑热，驱散体内的燥热，平息炎热天气的烦躁。
如果你是一个身体冷型
如果你是一个身体冷型
当太多的寒冷从外面侵入身体或者你渴望太多的冷饮和冷食时，你会导致身体过度寒冷，并且可能一年到头都表现出身体冷的症状。如果你属于这种体质，你也可以选择一些在夏天不会引起过多内热的热饮。身体寒冷的症状包括胃寒、四肢冰冷、白带无色透明、关节痛。
养生茶饮料:桂花茶
制作方法:肉桂3用纱布包裹，用开水直接冲泡
功能:暖身散寒中医经常用肉桂来祛寒。夏天喝桂花茶可以事半功倍。外面有暑，里面有温药，祛寒效果最好
