秋季生火秘方:广州中医药大学第一附属医院卫生与防科主任陈瑞芳指出，夏天人们出汗多。如果他们的身体是热的，属于阴虚火旺，体内水少，他们容易出现喉咙痛和其他症状。然而，在秋天，夏天仍然有余热，空气更干燥。不仅仅是身体热的人，在这种气候下的大多数人都容易出现这些症状。这不是所谓的上火，而是秋季干燥。
这是多少人过了秋天的感觉？？皮肤干燥皲裂、口鼻干燥、咽干、口渴、干咳少痰、大便干燥等。从中医的角度来看，秋天是肺占主导地位，而肺喜欢滋润，但不干燥。如果上述上火症状发生在秋季，你应该选择食物来滋润你的肺部。当你的肺清澈、湿润、光滑时，你身体的燥气就会消除，也就是说，火就结束了。
秋季凉茶是罗汉果的首选
广州人总是喜欢喝凉茶，当他们在秋季出现咽干和口渴症状时，会首先想到凉茶。陈瑞芳介绍，不同品牌的凉茶有不同的配方秋天喝凉茶时，不要选择清热解毒，而要选择润肺养肺。关键成分是罗汉果、竹藤、玉竹和麦冬，非常适合秋季饮用。如罗汉果五花茶、毛根竹藤水等。然而，陈瑞芳也建议脾虚者不要喝凉茶。所谓脾虚证，从症状来看，往往是呕吐、腹泻、水肿等症状此外，如果你不知道如何选择凉茶的功效，不要随意选择。最好的选择是在一个平静干燥的秋天吃东西。
秋季营养滋润食疗
忌热补品
秋季补品应以清补和平补为主除阳虚体质者外，不要吃太多温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等。，否则很容易加剧秋季的干燥。
应清澈湿润。
可以通过多吃蔬菜和水果，多喝水来防止秋季干燥。梨、甘蔗、荸荠、香蕉、枇杷等被选为水果。
少吃辛辣、油炸和油炸食品如果出现以下症状，在正常饮食的前提下，多吃右边的食物
症状:不同季节失眠
应对:雪穗冰糖水
注意:此汤性质温和，男女老少均可食用，不论体质如何。
症状:秋季咳嗽
反应:川贝炖瘦肉
症状:大便紧结
反应:南沙参玉竹水、竹藤马蹄水
注意:水果马蹄对排便有很好的效果
症状:咽干口渴
反应:血格膏木瓜冰糖水、霸王花猪骨汤、麦冬百合银耳汤
