1.大蒜缓解疲劳
人们都知道大蒜有很强的杀菌能力，可以消除侵入人体的细菌。但是你知道吗？它还有助于维生素B1的吸收，促进碳水化合物代谢产生能量，缓解疲劳。大蒜的另一个不可忽视的功能是增强免疫力。大蒜中的硒化铅也有抗氧化作用，因此被认为是防癌食品。
2.燕麦对心血管疾病有好处
燕麦、坚果和植物油都含有维生素E，可以防止胆固醇堵塞血管和清除体内垃圾。有人建议男人应该多吃这些食物。李志宏还特别指出，燕麦富含可溶性纤维素，可通过清除胆固醇保护男性的心脏和血管，并降低患高血压和中风等疾病的风险。
3. 茶
熟茶具有降血脂、减肥、暖胃、助消化等功效。特别是对脂质胆固醇、甘油三酯、尿酸等有不同程度的抑制作用。在人体内。乌龙茶中的咖啡因和黄烷醇可以增强
消化道的蠕动有助于食物的消化，所以饭后喝乌龙茶是非常有益的，尤其是在吃了多脂肪的食物后。
因为男性长期以来在工作、家庭和社会中扮演着承载者的角色，他们长期处于高压之下，需要更多的营养。经常紧张的人可以每天吃3到5个新鲜的枣，并补充维生素C来应对繁重的工作。除了鲜枣，富含维生素C的食物包括猕猴桃、橙子、橙子、花椰菜、芦笋等。
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