我每天应该喝多少茶？

文章简介：< p &t;喝茶有许多好处，但必须适度。避免过量喝茶，因为这会增加身体的含水量，增加心脏和肾脏的负担。喝太多茶会刺激大脑，导致心跳加快、尿频和失眠。茶中咖啡因的过量摄入对某些 < p >喝茶有许多好处，但必须适度。避免过量喝茶，因为这会增加身体的含水量，增加心脏和肾脏的负担。喝太多茶会刺激大脑，导致心跳加快、尿频和失眠。茶中咖啡因的过量摄入对某些疾病也是有害的。显然，喝茶需要掌握“度”这个词每人每天饮茶量与饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗习惯等因素有关。一般来说，习惯于平时喝茶的健康成年人每天可以喝12克左右的茶，泡茶3-4次是可取的。对于大量工作、消耗大量体力和大量进食的人，或者对于高温和接触有毒物质的人，每天喝20克左右的茶也是合适的。以牛肉和羊肉为副食品、吃太多高脂肪食物的人，以及烟酒成瘾的人，可以适当增加茶的消费量。然而，老年人、儿童和孕妇的茶消耗量应该适当减少，通常以淡茶为主要饮料。