文章简介:茶具有提神醒脑、消食导滞、利尿解毒、清心消暑等
功效。茶还含有丰富的维生素,这对人体健康非常有益因此,适度饮酒有益健康。然而,喝太多的茶也会对身体产生一些不良影响,如缺铁
茶具有提神醒脑、消食导滞、利尿解毒、清心消暑等
功效。茶还含有丰富的维生素,这对人体健康非常有益因此,适度饮酒有益健康。然而,喝太多的茶也会对身体产生一些不良影响,如缺铁性贫血< p >为什么茶瘾会导致缺铁性贫血?这与
茶叶中含有大量的单宁酸有关。铁参与人体造血。对于过量饮茶者来说,
茶叶中含有的大量单宁酸会与铁离子形成不溶性鞣酸铁,并排出体外,导致铁流失增加和吸收减少,从而导致缺铁性贫血。为防止饮茶者出现缺铁性盆腔血液,首先应限制饮茶量,每月饮茶量不应超过200克。其次,喝茶不应该太浓。第三,注意多吃富含铁的食物,如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜等。第四,要注意调整饮茶时间,避免在饭前半小时喝浓茶,以减少茶中的单宁酸与食物中的铁离子接触的机会。第五,孕妇、哺乳期妇女、生长发育中的儿童和缺铁性贫血患者不宜喝茶。