青椒3,文山装10克茶叶
配料:
猪肉馅300克,盐、酱油、料酒各适量
(2)练习:
1。用研钵将文山包好的茶叶磨成粉末,与猪肉馅和调味料混合均匀
2。青椒洗净,切片,去籽
3。填充青椒
4。加入一点油,加热。将青椒放入锅中,用小火慢慢烘烤,直到稍微烧焦。加入一点水,用蒸的方法炖它。服务
(三)主要营养和健康成分:
蛋白质34.5克,脂肪181克,碳水化合物21.7克,膳食纤维5.5克,热量1845千卡,钙96.4毫克,磷474毫克,铁10.5毫克,胡萝卜素1.2毫克,维生素C 450毫克,维生素EO 2 0.2毫克,茶多酚800毫克