秋天喝茶喝水再喝点汤

　秋天时，千万别等到口渴甚至嗓子冒烟了才想起喝水。

　　最好的饮水时机是，清晨起床后饮水一杯，改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。这种方法尤其对那些患有高血压、心血管疾病以及便秘者更为有益。

　　喝水除喝白开水外，最好还要多饮茶水。茶历来被人们视为延年益寿的饮品，有“灵丹妙药”之效。红、绿茶均可。老年人以饮红茶为宜;妇女、儿童则宜饮淡绿茶;术后病人宜喝绿茶;便秘者可以喝点淡绿茶;胃病者最宜喝红茶;如果是体力劳动者宜喝浓绿茶。

　　深秋喝汤可选萝卜汤、百合红枣汤、豆腐青菜汤。秋末冬初天气阴湿寒冷时，牛、羊肉配萝卜，白菜豆腐加排骨，热热地煮上一锅，非常不错，去湿又保暖。