在这个最佳的补充时期，人们补充食物和能量来抵御冬天的严寒。遵循"秋冬养阴"、"不扰阳"、"补虚暖寒"的古训，少吃生冷食物。一般人可以吃一些高热量的食物，但不应该是又热又干的。多喝豆浆，多吃新鲜蔬菜，多喝普洱熟茶或红茶以及一些富含维生素且易于消化的食物。
普洱熟茶品质温和，对消化道问题，尤其是胃病有养胃和护胃的作用。冬天，气温相对较冷，尤其是女孩可能经常手脚冰凉，这特别适合身体寒冷的这部分人群。对慢性病患者有一定的疗效。普洱茶能引起血管舒张，在一定程度上降低血压，降低心率，对高血压和动脉硬化患者有辅助治疗作用。
普洱茶的特点包括:
茶是温和的，不会伤害胃。城市生活和工作压力大，压力大，饮食不规律，胃病多，气血不足。普洱茶是养胃益气的良药。其中的咖啡因在陈方已经发酵多年，喝了之后不会兴奋。过去，慈禧太后有晚上喝普洱茶的习惯。
普洱是一种有科学依据的天然保健饮料。普洱茶的抗癌保健功能已经得到医学界的肯定，增强了饮茶者的信心。普洱茶具有消脂消食、减肥瘦身的药理特性，吸引了无数美容塑身家庭，中老年肥胖者离不开普洱茶。热饮对肠胃舒适，对便秘和尿频有最好的疗效。普洱茶益气固精，对男性阳痿、前列腺炎有很好的疗效。普洱茶存放时间越长，补气壮阳的效果越好。
每天喝普洱茶可以达到最佳的减肥效果。普洱茶性质温，养胃。它特别适合冬天饮用。因为冬天天气寒冷，有时不适当的锻炼和饥饿会产生相反的效果。普洱茶减肥法可以称得上是一种更适合冬天的减肥方法。冬天喝普洱茶的好处更快。下面详细介绍一下冬天喝普洱茶的好处。
饭前喝普洱茶会使肠胃更加畅通，增强饥饿感，不利于控制食欲。总之，如果你每天任何时候都喝普洱茶，并把它视为补充水分的唯一方法，那它就是最强的。还有一种说法是，昨天早上喝了一夜的普洱茶，不容易产生微弱的茶反应，因为昨天反复冲泡，茶碱和咖啡因的含量相对较少，其浓度足以发挥很强的刮油作用。
普洱茶可以让一些脂肪进入结肠而不被分解和吸收。它还能加速消化系统的运转，使人容易挨饿。除了所有茶叶通常具有的解毒和燃烧脂肪的功能之外，它还能消耗胃和肠中的大量能量来工作，但不能获得更多的能量。因此，普洱茶的减肥机理是多元的、全面的。要喝普洱茶，必须找到自己的方法来发挥最佳效果。
