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更年期的女性能喝茶么?
时间:2020-02-10 00:00阅读: 次
听说喝茶影响钙质的吸收,于是不少更年期女性开始“戒茶”。其实不必这样,适当喝茶对中老年人的身体健康非常有好处。因为茶水当中含有丰富的镁、氟等微量元素,适当摄入可以达到促进骨骼牙齿坚固的作用。 但药物补钙,如吃钙片期间就不推荐喝茶了。因为
茶叶
中的鞣酸会和钙结合而影响其吸收效果,导致补钙效果不佳。 浓茶也不益多喝。茶属于碱性物质,长期喝浓茶就会影响人体对铁元素的吸收,还可能引起贫血。而且饮茶时间长,由于利尿作用,使钙排出增加,也有可能导致体内缺钙。 然而,喝茶的确在某种程度上可增加骨骼的强度,更年期女性喝茶应该以“少、淡”为原则,喝茶的时间最好是选在两餐主食中间。因此更年期女性只要注意喝茶的方式,就不必戒茶。
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