各种茶含有不同的成分，绿茶含有极其丰富的锌，而红茶的浸出液含有非常少的锌。锌在胎儿的正常生长发育中起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以喝适量的绿茶。
但是，孕妇喝太多太多的茶，尤其是浓茶，会对胎儿有害。茶含有2% ~ 5%的咖啡因，每500毫升红茶含有约0.06毫克的咖啡因。咖啡因有令人兴奋的效果。过量喝茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。日本专家的调查证实，每天喝5杯红茶的孕妇可能会减轻新生儿的体重。茶含有单宁酸，它能与孕妇食物中的铁结合形成一种不能被身体吸收的化合物。孕妇喝太多浓茶可能会导致孕期贫血，胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血。科学家们进行了实验，用三氯化铁溶液作为人们服用的铁源，发现饮用白开水的铁吸收率为21.7%，而饮用浓茶的铁吸收率仅为6.2%
饮用淡绿茶对孕妇和胎儿有益，但绿茶也含有单宁酸，它也能阻止铁的吸收。怎样做才能使喝绿茶不仅对孕妇和胎儿有益，而且不影响铁的吸收？孕妇可以在饭后一小时喝淡绿茶来解决这个矛盾。
没有喝茶习惯的孕妇最好使用富含维生素C的饮料，因为维生素C有助于铁的吸收，还能增强身体的抗病能力。
