与孕妇谈论喝茶

文章简介：茶是一种优质饮料，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等数百种营养成分。如果孕妇每天能喝3 ~ 5克茶，尤其是淡绿茶，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、防止妊 茶是一种优质饮料，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等数百种营养成分。如果孕妇每天能喝3 ~ 5克茶，尤其是淡绿茶，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、防止妊娠水肿、促进胎儿生长发育大有裨益。< p >绿茶富含锌，而红茶和咖啡的浸出液中含锌很少。锌对胎儿的正常发育非常重要。然而，如果孕妇喝太多太多的茶，尤其是一些浓茶，它将对胎儿有害。因为茶含有2% ~ 5%的咖啡因，每500毫升浓茶水中含有约0.06毫克咖啡因，如果你每天喝5杯浓茶，相当于摄入0.3 ~ 0.35毫克咖啡因咖啡因有令人兴奋的效果。过量喝茶会增加胎儿的活动，甚至危及胎儿的生长发育。此外，茶含有大量的单宁酸，它能与食物中的铁结合形成一种不能被身体吸收的化合物。如果孕妇喝太多浓茶，也有可能在怀孕期间贫血，这也将导致婴儿先天性缺铁性贫血。

绿茶也含有一定量的单宁酸，为了避免影响铁的吸收，孕妇不妨在饭后或服用铁制剂60分钟后饮用