茶饮料的制备方法是将茶叶浸泡在水中，通过各种工艺制成茶汤，或向茶汤中加入水、糖水、酸性叶剂、食用香精、果汁或植物(谷物)提取物。茶饮料的营养成分与茶不同，因此茶不具有降低血液粘度、防止血栓形成、消除疲劳、增强记忆力和免疫力等作用。此外，经过多次加工，茶饮料中茶多酚、维生素C、维生素B等主要营养成分的含量会降低，而饮料中添加的白糖、香精、山梨酸等添加剂不是营养成分。因此，茶饮料不能完全取代茶，也不太可能过量饮用。他们偶尔会喝醉。
无论是茶还是茶饮料，有益成分都是茶多酚。茶多酚是构成茶叶色、香、保健功能的主要成分之一。医学研究发现，茶多酚具有解毒和抗辐射的作用，被认为是辐射的克星。此外，茶多酚还具有延缓衰老、抑制心血管疾病、抑制和抗病毒等作用。
从目前市场上销售的茶饮料的标签成分来看，一般为茶提取物、茶香精、茶浓缩液等。，但茶多酚的含量很少被标注。因此，市民在购买茶饮料时应该看看茶多酚的含量，并尽量选择茶多酚含量高的。
为了健康，如果你想喝酒，你最好自己喝。你如何制作健康饮料？别担心，这里推荐两种健康饮料。
黑莓薄荷冰茶
材质:红茶包新鲜薄荷叶开水糖黑莓
步骤:
1.将红茶包和捣碎的薄荷叶放入耐热容器中，加入开水炖10分钟。
2.取出茶包，过滤出薄荷叶，然后在红茶中加入糖，搅拌直至溶解。
3.用搅拌机把黑莓打成泥，然后把泥压在过滤网上。
4.将果汁倒入冷却的红茶中，放入冰箱冷藏。(混合后品尝，如果不够甜，加入糖)
饮用前加入冰块、新鲜薄荷叶和黑莓装饰。
莲子心茶
材料:莲子心、茶叶。
练习:莲子心茶一次用2克莲子心浸泡，或取3-6粒用其他茶浸泡。
功效:莲子心是莲子中间的绿松石胚芽。本品性寒，具有清热、安神、强心的功效。清心火的功效尤其适用于心火引起的烦躁不安和失眠。
将来，人们仍然会少喝他们现在买的饮料。如果他们想喝酒，他们不妨做一杯健康的饮料。
