因此,出汗后不仅要注意钠,还要注意钾。钾通常通过吃水果来补充,如香蕉和橘子。茶富含钾,可以通过喝茶来补充。
脾胃虚弱者应饮用普洱茶、红茶等发酵茶。体质热的人最好喝绿茶。对于一般体质的人来说,铁观音和乌龙茶更合适。豆类也含有更多的钾,鱼也含有大量的钾。
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