减肥的姐妹们最容易面临的问题，无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜色是常有的事，更严重的还会引发闭经之类的短处。此刻，就来看看我们为你汇集的甘旨又健康的新减肥法吧！方式：1颗苹果打成汁， 加进1小匙的绿茶粉，迟早各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又斑斓。甘旨的苹果真是好处多多，减肥美肤还排毒……在这个季节里真是减肥的首选辅佐。成本：你只要花……每次大约只要1元。PS：绿茶粉在茶庄就可以买到，一般是20小包10块钱，折合每小包5毛，每小包的量大约是3，4匙摆布。专家解读：适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。减肥道理：苹果含有丰硕的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的感化， 可以将体内多余水分排出。PS：带渣的苹果汁含有丰硕的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够辅佐肠胃消化、吸收，预防 便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不成滤掉）会让你先发生饱足感， 这样就不会吃进过量的工具了。贴心建议：不外，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3摆布（约240卡）的热量。[打 印] [关 闭] [返回顶部]
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