茶+运动可以加速减肥！

文章简介：营养学家指出，一项研究发现，多喝茶可以降低血糖和血脂，延缓糖尿病的发生。营养学家还说，不加糖的绿茶和乌龙茶几乎没有热量，可以帮助释放脂肪酸。如果你饭后再走20分钟，你可以帮助 营养学家指出，一项研究发现，多喝茶可以降低血糖和血脂，延缓糖尿病的发生。营养学家还说，不加糖的绿茶和乌龙茶几乎没有热量，可以帮助释放脂肪酸。如果你饭后再走20分钟，你可以帮助减少身体脂肪。< p >营养学家谢逸枫说，许多人喝果汁或奶茶，但是如果你能用茶代替含糖饮料，你可以在一天内减少大量卡路里的摄入！一项国外研究也发现，多喝茶更有益。对于一些担心喝茶会伤胃的人，营养学家说如果饭后喝茶，而不是禁食可以减少损害。< p >最重要的是喝茶有助于减肥。然而，营养学家强调，如果人们认为在吃喝之后快速喝茶可以减轻油腻感，这是一个错误的想法。你应该在饭后喝一杯，在正常饮食下走半小时，以达到减肥的效果。营养学家还提醒，最好选择乌龙茶和不含糖的绿茶，普洱茶也可以使用，但要注意保健。至于红茶中儿茶素的含量低，奶茶应该避免，因为它吸收了不必要的热量，由于添加奶油球。