1。安徽兰花茶5克
2。200克淡水竹
3。50克干白豆腐
4。味精、精盐少许
(2)练习:
1。用开水泡茶,取出嫩芽和少许茶汁,备用
2。将茭白切片,白干切片
3。在锅里用少许油、茭白、茶叶和干白豆腐烧开油。用大火煸炒。加入茶汁和调味料,稍微煮一下。你可以吃
(3)特色:
这种茶是江南的一道菜,色泽干净。在茶芽、茭白和干白豆腐的族群中,它有着芬芳的牙齿和脸颊。
(4)主要营养和健康成分:
蛋白质19.5克,脂肪3.5克,碳水化合物22.4克,卡路里97千卡,膳食纤维2.9克,钙118毫克,磷123.5毫克,铁3.2毫克,维生素C 36毫克,维生素EO.5 O.5毫克,茶多酚1000毫克