你对喝茶和保持健康了解多少

文章简介：最近的研究发现，茶的某些成分有助于保健。虽然喝茶有很多好处，但也有一些需要注意的地方。因此，你应该知道如何通过喝茶来保持健康。接下来，3158茶网将教你如何通过喝茶来保持健 最近的研究发现，茶的某些成分有助于保健。虽然喝茶有很多好处，但也有一些需要注意的地方。因此，你应该知道如何通过喝茶来保持健康。接下来，3158茶网将教你如何通过喝茶来保持健康。

1.避免饭后立即喝茶

因为茶中的单宁会降低铁的吸收，所以在进餐期间或之后喝茶很容易降低铁在饮食中的吸收，而且影响的比例可能高达65%。

2.饮茶养生凉茶

咖啡因敏感者、孕妇、儿童、心脏病和溃疡患者不适合喝茶。然而，研究表明，经过12个小时的冷浸后，茶汤中的咖啡因含量仅为经过5分钟热浸后的茶汤的三分之一。如果你真的想喝茶，试试咖啡因含量少的凉茶。